Lundi: marche , programme de mon coach à la salle de gym , elliptique et vélo

mardi: gym et étirements à la maison

mercredi: marche et 1km 5 à la piscine en  dos 3 positions

Jeudi: marche, programme de mon coach et autres machines de muscu

aujourd'hui:1km700 , étirements et gym le soir à la maison

ce week-end: abdos et étirements avec mes haltères, mon ballon , ma barre et mon tapis maison

malgré cette semaine de sport , de vacances et donc de détente, ponctuée de douleurs sourdes,

des douleurs violentes sont revenues cet après-midi pendant les courses