Recueil de poèmes en hommage aux deux auteurs
Catégories : CE QUE J'ECRIS/CE QUE JE CREE, Mes textes en prose, Sport
Sport ce mois-ci
2km trois fois en dos et 1,5 km une fois
https://www.guide-piscine.fr/nageur-debutant/apprendre-le-dos/
Au moins 6 séances de TABATA:
http://www.litobox.com/entrainement-tabata
Au moins 4 HIIT:
http://www.litobox.com/7-minutes-hiit
Les autres jours: abdos, étirements
gros ballon, baton, élastiques, haltères etc.