mercredi: j'arrive maintenant avec mes nouvelles (petites: j'ai commencé avec des grandes puis j'ai eu des moyennes) à faire ma moyenne de 1,5 km

et même une fois 1km 750

alors que je faisais juste avant avec les moyennes régulièrement 2 km et plus

Je vais moins vite avec les nouvelles qu'avec les précédentes mais cela fait plus travailler

tous les jours de la marche;

aujourd'hui :1,79 km

hier:1,14 km

jeudi:5,51 km

mercredi:0,74

mardi:1,95

lundi:5,37 km

dimanche:0,88 

et de la gym: musculation des pieds à la tête

et/ou de la danse

et/ou des étirements

des instruments:

des poids de 5 kg à 500 kg pour les bras et les jambes

des steps

des élastiques

un bon tapis

un baton

un gros ballon etc.