pedalo pour les abdos

Abdos supérieurs:relevés de buste

demi-redressements du papillon, avec chaise, bras tendus

bas du dos: petits et grands relevés de bassin

levers d'une jambe

planche sur le ventre

relevés de buste inversés

étirement des mollets et de la poitrine

dos creux, dos ronds

-couché sur le côté

autoagrandissement

traverse

petits et grands obliques

+ vélo