Abdos avec kettlebell(ci-dessus)

crunch bicyclette et planche basse marchée: abdos et fessiers

planche sur les genous: abdos

exos pour l'arthrose du genou, du pied , de la hanche et du rachis

abdos: ramnenés de jambe

pont

planche

bascule du bassin et des genoux

dos du chien dos-dos du chat

gainage la téral