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Catégories : CE QUE J'AIME/QUI M'INTERESSE, La cuisine

Soupe épicée aux poireaux et à la courgette

INGRÉDIENTS

 

  

Soupe

  • 600 g poireaux
  • 2 courgette(s)
  • 2 oignons
  • 2 gousses ail
  • 2 c. à soupe curry doux
  • 1,5 litre bouillon de légumes
  • ½ c. à café piment de Cayenne

Garniture

  • Graines de tournesol
  • Persil
  • Sauce piquante j’ai utilisé celle de Rascal
  • Pois chiches grillés
 
 

INSTRUCTIONS

 

 

  • Laver et couper grossièrement les oignons. Placer les dans une casserole avec un fond d’huile (ou de l’eau ou du lait de coco) et laisser suer sur feu moyen.
  • Pendant ce temps, laver et découper les poireaux ainsi que la courgette. Réserver.
  • Eplucher et écraser l’ail, ajouter à nos oignons. Laisser revenir 1 minute sur feu moyen.
  • Ajouter le curry et le piment de Cayenne, bien mélanger.
  • Ajouter les légumes découper ainsi que le bouillon de légumes. Laisser frémir sur feu doux pendant une vingtaine de minutes (+- 20 minutes).
  • Mixer la soupe à l’aide d’un mixeur plongeur ou d’un blender (qui tient à la chaleur).
  • Servir dans le contenant de ton choix avec la garniture choisie (ou sans).
  • Se conserve au frigo dans un récipient hermétique jusqu’à 5 jours ou au congélateur jusqu’à 3 mois.

https://www.vegandfred.com/blog/2020/10/14/soupe-epicee-aux-poireaux-et-a-la-courgette/

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