Tous les jours abdos
Planche, squats avec haltère
samedi 19 
Jambon blanc acheté hier sur le marché
Quelle différence avec le sous-vide!
Yaourt grec que je sale
Myrtilles et framboises
Pain beure et gelée groseilles myrtilles achetée hier
Plaisir coupable de sucre et de gras
Bain, shampoing, vinaigre de rinçage
Gommage et masque  visage
Gommage et savon noir corps
Épilation
Lecture
Cardio HIIT
Midi: salade nouvelle achetée hier
Haricots coco frais que j'ai écossés
Je n'aime pas ça
Mais c'est si bon le frais
Courgette
4 petits rougets au four
Fromage plaisir coupable
Myrtilles et framboises
Sieste lecture polar
Café
FORMATION jusqu'à 19h
+ Sauvegarde
Blog
Soir: soupe reste légumes
Demi-melon
Yaourt grec que je sale

Ma vie quotidienne , inspire ce que j'écris à acheter ici

Gym du soir

Dimanche 20: gym du matin

2 œufs brouillés

Caillé doux que je sale

Pêche, brugnon

Pain grillé beure et gelée groseilles myrtilles achetée hier

Plaisir coupable de sucre et de gras

Marché: légumes et quelques fruits

5 salades

Oignons jaunes et blancs

Échalotes et échalions

3 ails

4 aubergines pour la soupe de dimanche, lundi, mardi+ poivron rouge et assaisonnement

Courgettes pour la soupe suivante

Courgettes rondes vertes et jaunes

Poireau

Chou fleur

2 melons

Radis

Pomme de terre de 3 sortes selon l'usage

Concombre

35 euros

cardio HIIT

Midi: cuisse de pintade achetée ce matin

+râpée achetée ce matin

Plaisir coupable

1/4 de chou fleur

Fin de fromage

Pèches, brugnons

Sieste lecture

Café

FORMATION 2 aux 2/3 et les tests correspondants:22% 

60%

24%

Des points à revoir, une partie à voir

sauvegardes informatique

 Avec chaud dos, massages électrique(car cette formation au pc pendant des aprem me fait très mal) froid tête et ventilateur (30 au bureau)

TELLEMENT FATIGUEE ET DOULOUREUSE  que j'ai mis uN bol de soupe dans l'évier

Lundi 21:

matin: oeufs brouillés

cardio HIIT EN REGARDANT LES FEUILLETONS DE RETOUR

sieste

tram

courses pour le remplissage du congel en poisson

BU

yaourts KEFIR et pain au levain

essai de la praluline que je n'avais jamais goûtée depuis 15 ans maintenant que je suis dans la Loire

3,54 km

 aspi

ménage et rangement cuisine

pas de danse car pas de Nagui mais feuilletons

soupe aux aubergines soir 2

concombres

caillé doux 5/

gym du soir

mardi 22 : petite cuisse de pintade froide cuite dimanche

dernier caillé doux

poire

pain nordique au levain acheté hier

paraluline

cardio HIIT

Médiathèque centrale pour un plein  de nouveautés

2,87 km

mercredi 23: presse du mercredi

médiathèque: résa

cinéma

5 km

jeudi 24: presse du jeudi

tram

piscine:1,8 km

tram

+3,09 km

vendredi 25:presse du vendredi

tram

je tente sur conseil un marché mais je regrette

pas cher mais peu de choix

bus

sieste

médecin pour ordo somnifère,mauvais dosage

pharmacie

coiffeuse

5,15 km

samedi 26:bain

dimanche 27:marché à pied aller retour

imaginez-vous ce que c'est des courses à pied: 1 cady plein et plusieurs sacs sur les épaules?!!!

lundi 28: gyneco

réunion avec l'ancienne titulaire de mon nouveau poste

3,63km

+ danse (chouette, retour de NAGUI)et gym matin et soir

retour des GROSSES TETES

AUSSI

mardi 29: réunion avec ma nouvelle collègue de travail

piscine:1,5 km

4,64 KM

mercredi 30: echange de bouteilles de gaz

2,31 km

jeudi 31:

tram

presse du jeudi

prérentrée de l'établissement au campus demon établissement

médiathèque

passage au supermarché où j'avais oublié la veille un sac

6,34 km

vendredi 1 er:

tram

presse du vendredi,nouveaumagasin pour moi

marchépré rentrée pour le collège et lycée pro dont je m'occupe

tout en jetant unoeil sutrle lycée

car j'acueille tout le monde

 personne pour le dernier mi_temps?

retour à la maison à 14h

2,87 km

2: abdos
Planche, squats avec haltère

matin et soir

danse le soir

bain pour mon dos qui me fait très mal

massages électriques

douleurs,insomnies,migraines

CARDIO HIIT

SIESTE

CINEMA

FORMATIONS

NOTES NON FAITES:polars  et autres lectures, en cours , empruntés, écoutés,presse etc.