Le sport ,comme tout ce qui m'intéresse, inspirece que j'écris à acheter ici

Tous les jours  matin et soir: abdos
Planche de face et latérales, squats avec haltère

du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

réveils à 5h45(portable) et 6h(réveil de mon mari et le mien)

bus à 100 m de chez moi le lundi jusqu'à justedevant mon établissement

mardi: tram pour aller au marché avant  le travail

mercredi : tram, presse

jeudi: tram, presse

vendredi: tram, presse marché

horaires de travail à plein temps  à Saint-Etienne

lundi, mardi et jeudi:7h45-11h30/12h30-17h

mercredi:7h45-11h30/12h15-13h45

midi : pique-nique marche( parfois courses et déca en terrasse)

retour toujours en bus

médicaments: codéine tôt le matin pour mon dos

tension

anti allergique

gouttes nez allergie

soufre dans gorge

lavage du nez

forlax

dimanche 24:omelette

cuisson de 4 oeufs durs  pour 1matin de la semaine

et 1midi

yaourts au bifidus salé

2 poires

3 tranches de pain dont une avec le reste de confiture

gaviscon

marché: aller-retourà pied

retour : montée bien chargée

ce que j'ai prévu: pomme de terre pour faire une soupe avec mon chou fleur violet

salades

ail

oignons

échalotes

4 crudités, légumes, petites pommes de terre  pour  le pique-nique du travail

le reste pour la maison

en rentrant, je prépare et programme mes repas de travail et maison jusqu'au mercredi midi

je programme pour après

bière et whysky + gouttes pour la sieste

Cardio HIIT

bain

lundi 25:

1,04 km

mardi 26:marché à midi près de mon travail: pommes et autres fruits dans le cady

2,87 km

mercredi 27: presse du mercredi

pharmacie

on me dit que si ça ne va pas mieux vendredi, je dois aller chez le médecin

3 km

jeudi 28: presse du jeudi

médiathèque

4,09 km

vendredi 29: ma laryngite est toujours là mais je pourrais pas voir le médecin avant mercredi

poubelle papier de l'immeuble

2 sacs pour le composteur du quartier

banque

tram

presse du vendredi

marché: salade nouvelle

+ frisée

melon

betterave

carottes noires et violettes

peches et brugnons

prunes vertes, jaunes et violettes

3 baguettes de mûres soldées à3 euros parce que ce sont les dernières

framboises

plusieurs sortes de pommes

et de poires

pain au levain

croissant

2 galopains (dont un offert par le serveur qui me trouve belle, 2 e compliment; c'est là que je bois parfois un canapé le midi) avec un galopain

brioche aux pralines pour la piscine

haché de boeuf

rapée

moules

acras

midi: salade

1/2 haché de boeuf

1/2 rapée

fromage de chèvre très sec

mûres

piscine:1,5km

bus

4,51 km

soir: soupe brocolis, courgette jaune et verte, oignon, herbes, carottes

samedi 30: oeufs à la coque

framboises

quart de baguette au grille-pain

bain et lecture des magazines de la semaine

gommage 

masque des pieds à la tête

cinéma: DERNIER WOODY ALLEN

livres pour mon cdi à la librairie

5,08 km