Tous les jours  matin et soir: abdos
Planche de face et latérales, squats avec haltère

du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

réveils à 5h45(portable) et 6h(réveil de mon mari et le mien)

bus à 100 m de chez moi le lundi jusqu'à justedevant mon établissement

mardi: tram pour aller au marché avant  le travail

mercredi : tram, presse

jeudi: tram, presse

vendredi: tram, presse marché

horaires de travail à plein temps  à Saint-Etienne

lundi, mardi et jeudi:7h45-11h30/12h30-17h

mercredi:7h45-11h30/12h15-13h45

midi : pique-nique marche( parfois courses et déca en terrasse)

retour toujours en bus

Le sport, comme tout ce que j'aime, inspire ce que j'écris à acheter ici

di 1 er: marché

1,78 km

bain

lundi 2:2,44 km

mardi:2,42 km

mercredi:5,78 km

psy pour oublier la peur, la solitude, la grosophobie, le déménagement et deux qui s'en foutent

bain pour shampoing et me détendre

jeudi:médiathèque:3,47 km

vendredi: tram, marché: salades, fruits : peches, brugnons, prunes de 3 sortes, poires de 2 sortes, pommes de 5 septembre

verveine fraîche

chou fleur violet que je vais manger moitié en légume,moitié en  soupe

on a trouvé une personne pour compléter notre équipe

réunion, stress, mal sous le sein gauche

hier: douleurs violentes au dos

piscine:1,5 km

lessive draps changés ce we

4,89 km

samedi 7:2 oeufs coque, fraises, faisselle, pain de 2 sortes au grille-pain

mélange de 2 thés

guiness 

whysky

gouttes sieste/lecture

soupe avec le reste des légumes de la semaine

expo galerie

2,8 km

stigmates(1 grosse plaie + 2 petites) depuis quelques mois voire quelques années

du premier traitement par la chaleur et des massages plus ou moins vigfoureux, prodiuits, ceinture chaude qui m'aide à supporter la douleur depuis 20 ans

de ma première crise de ma discopathie en 2003

2 e crise: au Maroc: vous êtes handicapée, ne faites plus de sport

j'en ai fait plus au contraire

la douleur est devenue permanente en rentrant en France en 2006

un autre médecin: le sport vous sauve de l'mmobilisation