LUNDI 5:4,61 km

mardi 6:4,04 km

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vendredi 2:tram

oublié mon sac de courses dedans

presse 

marché

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lundi 29:4,02 km

mardi 30:6,61 km

mercredi 31:6,08km

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repos, bain, draps

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22:

tram

psy du centre anti douleur

tram

médiathèque

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28: gare 

presse du jeudi et train 

Lyon perrache

j'ai pu déposer mes affaires dans ma chambre qui était prête

métro

1.mba

2.librairie Archipel

https://cousbox.com/

3.musée lumière

4. expo

15,52 km 

5. hôtel pour prendre mes affaires de piscine fermée

4/5 activités prévues et faites

repas avec une copine

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vendredi 19: marché

piscine:1,5 km

4,19 km

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vendredi

tram

presse du vendredi

galette + plats pour changer et souffler(de temps en temps)

marché

bus

12:5,93 km  de marche en 1h20 réparies dans la journée

+45minutes de nage:1km250

bus

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réveil 1: 5h45

les poeles à pétrole du couloir(inversé avec celui du bureau, ça va mieux) et du salon s'enclenchent(programmés)

je pousse les radiateurs électriques de la salle de bain que j'ai souvent enclenché quand je me suis levée pour aller aux toilettes vers 4h

réveil 2 :6h03

1  heure avant l'heure de départ maxi

réveil 3:6h19: 1 h avant le départ possible vers l'arrêt de bus un peu plus bas dans la rue

mais je ne le prends plus guère que le mardi

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petite boîte de foie gras de mon dernier mi-temps pour 2 midis+ tarte au citron

dernier marché de l'hiver dans mon quartier

+ gaz

+ bisque de homard pour mon réveillon + croûton et gruyère

2,69 km

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dimanche:

https://www.latribune.fr/la-tribune-dimanche

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Tous les jours  matin et soir: abdos

étirements
Planche de face et latérales, squats avec haltère

du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

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étirements
Planche de face et latérales, squats avec haltère

du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

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étirements
Planche de face et latérales, squats avec haltère

du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

semaine de travail:

réveil 1:5h48

réveil 2:6h03

réveil 3:6h19

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étirements
Planche de face et latérales, squats avec haltère

du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

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étirements
Planche de face et latérales, squats avec haltère

du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

week-end:

vendredi : tram

presse du vendredi

marché

FRUITS/POMMES, poires, fraises, framboises

découverte des néfles

salades

carottes jaunes pour faire une soupe

PAIN AU LEVAIN

FROMAGE FRAIS/SARRASSON VERT

bus

piscine:1,250 km

bus

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Tous les jours  matin et soir: abdos

étirements
Planche de face et latérales, squats avec haltère

du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

semaine de travail:

lundi: bus à 7h23 en bas de chez moi

départ de la maison :7h18

réveil 2: 6h18

réveil1: 6h03(portable):allumage de certains radiateurs, les autres étant programmés pour s'allumer seuls

mardi: bus à 7h07

départ 7h02

réveil 2:6h02

réveil 1:5h47

marché

l'opinion

mercredi et jeudi: tram à 7h17

départ à 7h06

lever 2 :6h06

lever 1:5h49

presse

pause déjeuner les lundis et jeudis:11h30-12h30

1/2 du repas dehors: poisson ou oeufs durs

salade ou autres crudités

féculents ou légumineuses

+ légumes

entre 2: médiathèques, café ou déca, marche

pause les mardis :11-12h

mercredi:11h45-12h30

l'autre moitié: yaourt et fruits à mon poste de travail

toujours bus pris devant mon travail

ou à la gare pas loin, devant la médiathèque

pour remonter ma colline

Le sport, comme tout ce que j'aime, inspire ce que j'écris à acheter ici

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du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

vendredi: tram

presse

marché: bus pour remonter

piscine

bus

pétrole courses

remontée de ma colline chargée à pied

samedi:HIIT cardio, bain

dimanché: aller-retour à pied

tribune du dimanche

Le sport  , comme tout ce qui m'intéresse, inspire ce que j'écris, à acheter ici

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semaine de travail:

lundi: bus à 7h23 en bas de chez moi

départ de la maison :7h18

réveil 2: 6h18

réveil1: 6h03(portable):allumage de certains radiateurs, les autres étant programmés pour s'allumer seuls

mardi: bus à 7h07

départ 7h02

réveil 2:6h02

réveil 1:5h47

marché

l'opinion

mercredi et jeudi: tram à 7h17

départ à 7h06

lever 2 :6h06

lever 1:5h49

presse

pause déjeuner les lundis et jeudis:11h30-12h30

1/2 du repas dehors: poisson ou oeufs durs

salade ou autres crudités

féculents ou légumineuses

+ légumes

entre 2: médiathèques, café ou déca, marche

pause les mardis :11-12h

mercredi:11h45-12h30

l'autre moitié: yaourt et fruits à mon poste de travail

toujours bus pris devant mon travail

ou à la gare pas loin, devant la médiathèque

pour remonter ma colline

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samedi 28: rangement, repos et lecture de la presse

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réveils à 5h45(portable) et 6h(réveil de mon mari et le mien)

tram à13 minutes de chez moi ou à pied jusqu'à la gare ou jusqu'au centre ville

vendredi 20: tram

presse

marché

mercredi : tram, presse

jeudi: tram, presse(quue je demande sauf vacances qu'on me mette de côté)

vendredi: tram, presse, marché

bus

piscine à pied pendant le temps scolaire

bus jusqu'au super u: pétrole+ autres courses

puis 2 montées à pied

4,91 km

samedi 21:3,86km

dimanche 22: aller retour(chargée) à pied

1,62km

lundi 23: BU+ grand supermarché où je n'ai pas le temps d'aller quand je travaille+ cordonnier: petit sac pour portable et chaussures

3,21km

mardi 24: grand marché où je ne peux aller quand je travaille

+ grand supermarché

cordonnier +montres

3,21 km

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réveils à 5h45(portable) et 6h(réveil de mon mari et le mien)

bus à 100 m de chez moi le lundi jusqu'à justedevant mon établissement

mardi: tram pour aller au marché avant  le travail

mercredi : tram, presse

jeudi: tram, presse

vendredi: tram, presse marché

horaires de travail à plein temps  à Saint-Etienne

lundi, mardi et jeudi:7h45-11h30/12h30-17h

mercredi:7h45-11h30/12h15-13h45

midi : pique-nique marche( parfois courses et déca en terrasse)

retour toujours en bus

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réveils à 5h45(portable) et 6h(réveil de mon mari et le mien)

bus à 100 m de chez moi le lundi jusqu'à justedevant mon établissement

mardi: tram pour aller au marché avant  le travail

mercredi : tram, presse

jeudi: tram, presse

vendredi: tram, presse marché

horaires de travail à plein temps  à Saint-Etienne

lundi, mardi et jeudi:7h45-11h30/12h30-17h

mercredi:7h45-11h30/12h15-13h45

midi : pique-nique marche( parfois courses et déca en terrasse)

retour toujours en bus

LE SPORT COMME TOUT CE QUE J'AIME INSPIRE CE QUE J'éCRIS COMME CETTE 2 e édition d'Oser Venise à acheter ici

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bus à 100 m de chez moi le lundi jusqu'à justedevant mon établissement

mardi: tram pour aller au marché avant  le travail

mercredi : tram, presse

jeudi: tram, presse

vendredi: tram, presse marché

horaires de travail à plein temps  à Saint-Etienne

lundi, mardi et jeudi:7h45-11h30/12h30-17h

mercredi:7h45-11h30/12h15-13h45

midi : pique-nique marche( parfois courses et déca en terrasse)

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