vendredi 2:tram

oublié mon sac de courses dedans

presse 

marché

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lundi 29:4,02 km

mardi 30:6,61 km

mercredi 31:6,08km

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repos, bain, draps

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22:

tram

psy du centre anti douleur

tram

médiathèque

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28: gare 

presse du jeudi et train 

Lyon perrache

j'ai pu déposer mes affaires dans ma chambre qui était prête

métro

1.mba

2.librairie Archipel

https://cousbox.com/

3.musée lumière

4. expo

15,52 km 

5. hôtel pour prendre mes affaires de piscine fermée

4/5 activités prévues et faites

repas avec une copine

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vendredi 19: marché

piscine:1,5 km

4,19 km

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vendredi

tram

presse du vendredi

galette + plats pour changer et souffler(de temps en temps)

marché

bus

12:5,93 km  de marche en 1h20 réparies dans la journée

+45minutes de nage:1km250

bus

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réveil 1: 5h45

les poeles à pétrole du couloir(inversé avec celui du bureau, ça va mieux) et du salon s'enclenchent(programmés)

je pousse les radiateurs électriques de la salle de bain que j'ai souvent enclenché quand je me suis levée pour aller aux toilettes vers 4h

réveil 2 :6h03

1  heure avant l'heure de départ maxi

réveil 3:6h19: 1 h avant le départ possible vers l'arrêt de bus un peu plus bas dans la rue

mais je ne le prends plus guère que le mardi

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petite boîte de foie gras de mon dernier mi-temps pour 2 midis+ tarte au citron

dernier marché de l'hiver dans mon quartier

+ gaz

+ bisque de homard pour mon réveillon + croûton et gruyère

2,69 km

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Tous les jours  matin et soir: abdos

étirements
Planche de face et latérales, squats avec haltère

du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

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Tous les jours  matin et soir: abdos

étirements
Planche de face et latérales, squats avec haltère

du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

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Tous les jours  matin et soir: abdos

étirements
Planche de face et latérales, squats avec haltère

du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

semaine de travail:

réveil 1:5h48

réveil 2:6h03

réveil 3:6h19

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Tous les jours  matin et soir: abdos

étirements
Planche de face et latérales, squats avec haltère

du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

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Tous les jours  matin et soir: abdos

étirements
Planche de face et latérales, squats avec haltère

du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

week-end:

vendredi : tram

presse du vendredi

marché

FRUITS/POMMES, poires, fraises, framboises

découverte des néfles

salades

carottes jaunes pour faire une soupe

PAIN AU LEVAIN

FROMAGE FRAIS/SARRASSON VERT

bus

piscine:1,250 km

bus

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Tous les jours  matin et soir: abdos
Planche de face et latérales, squats avec haltère

du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

réveils à 5h45(portable) et 6h(réveil de mon mari et le mien)

bus à 100 m de chez moi le lundi jusqu'à justedevant mon établissement

mardi: tram pour aller au marché avant  le travail

mercredi : tram, presse

jeudi: tram, presse

vendredi: tram, presse marché

horaires de travail à plein temps  à Saint-Etienne

lundi, mardi et jeudi:7h45-11h30/12h30-17h

mercredi:7h45-11h30/12h15-13h45

midi : pique-nique marche( parfois courses et déca en terrasse)

retour toujours en bus

Le sport, comme tout ce que j'aime, inspire ce que j'écris à acheter ici

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Tous les jours  matin et soir: abdos
Planche de face et latérales, squats avec haltère

du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

réveils à 5h45(portable) et 6h(réveil de mon mari et le mien)

bus à 100 m de chez moi le lundi jusqu'à justedevant mon établissement

mardi: tram pour aller au marché avant  le travail

mercredi : tram, presse

jeudi: tram, presse

vendredi: tram, presse marché

horaires de travail à plein temps  à Saint-Etienne

lundi, mardi et jeudi:7h45-11h30/12h30-17h

mercredi:7h45-11h30/12h15-13h45

midi : pique-nique marche( parfois courses et déca en terrasse)

retour toujours en bus

LE SPORT COMME TOUT CE QUE J'AIME INSPIRE CE QUE J'éCRIS COMME CETTE 2 e édition d'Oser Venise à acheter ici

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Tous les jours abdos
Planche, squats avec haltère
samedi 19 
Jambon blanc acheté hier sur le marché
Quelle différence avec le sous-vide!
Yaourt grec que je sale
Myrtilles et framboises
Pain beure et gelée groseilles myrtilles achetée hier
Plaisir coupable de sucre et de gras
Bain, shampoing, vinaigre de rinçage
Gommage et masque  visage
Gommage et savon noir corps
Épilation
Lecture
Cardio HIIT
Midi: salade nouvelle achetée hier
Haricots coco frais que j'ai écossés
Je n'aime pas ça
Mais c'est si bon le frais
Courgette
4 petits rougets au four
Fromage plaisir coupable
Myrtilles et framboises
Sieste lecture polar
Café
FORMATION jusqu'à 19h
+ Sauvegarde
Blog
Soir: soupe reste légumes
Demi-melon
Yaourt grec que je sale

Ma vie quotidienne , inspire ce que j'écris à acheter ici

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Planche et abdos le matin

HIIT

danse

abdos et étirements

haltères

17: 5,39 km

18:3,51 km

19: 2,68 km

20:

presse du vendredi à la gare + marché

3,23 km

21:2,94 km

23: marché

1,72 km

Le sport comme tout ce que j'aime(2 e partie ce blog) inspire ce que j'écris comme

"Paysages chez Lamartine, de bohémiens"

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22 cdi de campagne, oubli de portable, médiathèque,danse

23:7,05 km + danse

24:6,88 km+ danse

25:1,46

cinéma+ danse

26: 2,75 km

marché

27:5,07 km+ danse

28:4,93 km + danse

29:5,3 km+ danse

30:7,77 km + danse

31:7,7 km + danse

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20: train  vers mon cdi de campagne à nouveau le matin

mais pas le soir

mais il y a toujours le bus

et souvent une collègue qui me ramène au tram

pour faire des courses ou aller à une de mes bibliothèques

ou au bus en ville pour remonter chez moi

hier matin et soir, j'ai trimballé des livres... lourds

tram pour les rendre à la BU

fermée par des grévistes

+ aujourd'hui

ok pour leurs libertés et droits

mais les miens?????!!!!!!

tram

courses

puis bus

pour rentrer avant que tout soit bloqué par la manif du jour

rrrrrrrr....

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28:14,43 km

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16:6,98km

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13: presse du vendredi à la gare

13:tram

bus

marché: pommes, poires, yaourt, féculents travail, viande, légumes, jambon

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1 escalier dans chaque sens

gare

train

gare

courses du midi

bu

courses

6,83 km + danse

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