En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies. Ces derniers assurent le bon fonctionnement de nos services. En savoir plus.
Tous les jours matin et soir: abdos
étirements
Planche de face et latérales, squats avec haltère
du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse
week-end:
vendredi : tram
presse du vendredi
marché
FRUITS/POMMES, poires, fraises, framboises
découverte des néfles
salades
carottes jaunes pour faire une soupe
PAIN AU LEVAIN
FROMAGE FRAIS/SARRASSON VERT
bus
piscine:1,250 km
bus
Tous les jours matin et soir: abdos
étirements
Planche de face et latérales, squats avec haltère
du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse
semaine de travail:
lundi: bus à 7h23 en bas de chez moi
départ de la maison :7h18
réveil 2: 6h18
réveil1: 6h03(portable):allumage de certains radiateurs, les autres étant programmés pour s'allumer seuls
mardi: bus à 7h07
départ 7h02
réveil 2:6h02
réveil 1:5h47
marché
l'opinion
mercredi et jeudi: tram à 7h17
départ à 7h06
lever 2 :6h06
lever 1:5h49
presse
pause déjeuner les lundis et jeudis:11h30-12h30
1/2 du repas dehors: poisson ou oeufs durs
salade ou autres crudités
féculents ou légumineuses
+ légumes
entre 2: médiathèques, café ou déca, marche
pause les mardis :11-12h
mercredi:11h45-12h30
l'autre moitié: yaourt et fruits à mon poste de travail
toujours bus pris devant mon travail
ou à la gare pas loin, devant la médiathèque
pour remonter ma colline
lundi 20: marche et médiathèque
mardi 21: médiathèque, presse
mercredi 22: cinéma avec les élèves
presse
J
vendredi 17: 1,5 km à la pisine
+ marché
pétrole
courses
2h au tel
2,69 km
Tous les jours matin et soir: abdos
étirements
Planche de face et latérales, squats avec haltère
du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse
semaine de travail:
lundi: bus à 7h23 en bas de chez moi
départ de la maison :7h18
réveil 2: 6h18
réveil1: 6h03(portable):allumage de certains radiateurs, les autres étant programmés pour s'allumer seuls
mardi: bus à 7h07
départ 7h02
réveil 2:6h02
réveil 1:5h47
marché
l'opinion
mercredi et jeudi: tram à 7h17
départ à 7h06
lever 2 :6h06
lever 1:5h49
presse
pause déjeuner les lundis et jeudis:11h30-12h30
1/2 du repas dehors: poisson ou oeufs durs
salade ou autres crudités
féculents ou légumineuses
+ légumes
entre 2: médiathèques, café ou déca, marche
pause les mardis :11-12h
mercredi:11h45-12h30
l'autre moitié: yaourt et fruits à mon poste de travail
toujours bus pris devant mon travail
ou à la gare pas loin, devant la médiathèque
pour remonter ma colline
Le sport, comme tout ce que j'aime, inspire ce que j'écris à acheter ici
Tous les jours matin et soir: abdos
Planche de face et latérales, squats avec haltère
du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse
samedi 28: rangement, repos et lecture de la presse
Le sport, comme tout ce que j'aime, inspire ce que j'écris à acheter ici
26: gare
presse du jeudi
train
gare Perrache de Lyon
hôtel pour déposer mes bagages
cinéma: Anselm
mon/notre bouchon lyonnais depuis 20 ans
métro
du mal à trouver le bon
bus
bus
Musée d'art contemporain de Lyon réservé à l'avance
bus
tram
hôtel pour récupérer mes bagages , ma chambre et prendre mon sac de piscine
piscine comme cet été:
: 1 km
tram
brasserie Georges
11,01km
Tous les jours matin et soir: abdos
Planche de face et latérales, squats avec haltère
du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse
réveils à 5h45(portable) et 6h(réveil de mon mari et le mien)
tram à13 minutes de chez moi ou à pied jusqu'à la gare ou jusqu'au centre ville
vendredi 20: tram
presse
marché
mercredi : tram, presse
jeudi: tram, presse(quue je demande sauf vacances qu'on me mette de côté)
vendredi: tram, presse, marché
bus
piscine à pied pendant le temps scolaire
bus jusqu'au super u: pétrole+ autres courses
puis 2 montées à pied
4,91 km
samedi 21:3,86km
dimanche 22: aller retour(chargée) à pied
1,62km
lundi 23: BU+ grand supermarché où je n'ai pas le temps d'aller quand je travaille+ cordonnier: petit sac pour portable et chaussures
3,21km
mardi 24: grand marché où je ne peux aller quand je travaille
+ grand supermarché
cordonnier +montres
3,21 km
Tous les jours matin et soir: abdos
Planche de face et latérales, squats avec haltère
du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse
réveils à 5h45(portable) et 6h(réveil de mon mari et le mien)
bus à 100 m de chez moi le lundi jusqu'à justedevant mon établissement
mardi: tram pour aller au marché avant le travail
mercredi : tram, presse
jeudi: tram, presse
vendredi: tram, presse marché
horaires de travail à plein temps à Saint-Etienne
lundi, mardi et jeudi:7h45-11h30/12h30-17h
mercredi:7h45-11h30/12h15-13h45
midi : pique-nique marche( parfois courses et déca en terrasse)
retour toujours en bus
Le sport, comme tout ce que j'aime, inspire ce que j'écris à acheter ici
Tous les jours matin et soir: abdos
Planche de face et latérales, squats avec haltère
du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse
réveils à 5h45(portable) et 6h(réveil de mon mari et le mien)
bus à 100 m de chez moi le lundi jusqu'à justedevant mon établissement
mardi: tram pour aller au marché avant le travail
mercredi : tram, presse
jeudi: tram, presse
vendredi: tram, presse marché
horaires de travail à plein temps à Saint-Etienne
lundi, mardi et jeudi:7h45-11h30/12h30-17h
mercredi:7h45-11h30/12h15-13h45
midi : pique-nique marche( parfois courses et déca en terrasse)
retour toujours en bus
Tous les jours matin etsoir: abdos
Planche de face et latérales, squats avec haltère
du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse
réveils à 5h45(portable) et 6h(réveil de mon mari et le mien)
bus à 100 m de chez moi le lundi jusqu'à justedevant mon établissement
mardi: tram pour aller au marché avant le travail
mercredi : tram, presse
jeudi: tram, presse
vendredi: tram, presse marché
horaires de travail à plein temps à Saint-Etienne
lundi, mardi et jeudi:7h45-11h30/12h30-17h
mercredi:7h45-11h30/12h15-13h45
midi : pique-nique marche( parfois courses et déca en terrasse)
retour toujours en bus
Tous les jours abdos
Planche, squats avec haltère
samedi 19
Jambon blanc acheté hier sur le marché
Quelle différence avec le sous-vide!
Yaourt grec que je sale
Myrtilles et framboises
Pain beure et gelée groseilles myrtilles achetée hier
Plaisir coupable de sucre et de gras
Bain, shampoing, vinaigre de rinçage
Gommage et masque visage
Gommage et savon noir corps
Épilation
Lecture
Cardio HIIT
Midi: salade nouvelle achetée hier
Haricots coco frais que j'ai écossés
Je n'aime pas ça
Mais c'est si bon le frais
Courgette
4 petits rougets au four
Fromage plaisir coupable
Myrtilles et framboises
Sieste lecture polar
Café
FORMATION jusqu'à 19h
+ Sauvegarde
Blog
Soir: soupe reste légumes
Demi-melon
Yaourt grec que je sale
Ma vie quotidienne , inspire ce que j'écris à acheter ici
tous les jours danse,abdos
Planche ,squats avec haltère
9: médiathèque
2,81 km
+ bain
2:2,50 km
3::10,11 sortie à LYON
4:2,58
5:3,81
6:1,62
7-8: formations
9:2,81 km
et l'exercice physique
le repas
la télé en lisant
dodo
29:
De retour de 2 jours à Lyon où j'ai trop mal (ampoules, dos, épaules) car trop fait.
En même temps le "rien faire" ne me réussit pas.
J'ai vu la plupart des lieux ci-dessous
Le seul pas vu le sera jeudi
et j'ai vu un lieu non mentionné
Détails et photos à venir si j'ai le temps
car j'ai à ranger de ce séjour
+ déménagement
avant le 2 AOUT où je commence ma formation
1170 photos
18 km
au moins 14 expos vues
+ 2 nouveaux lieux vus
et tout ce que j'ai lu et appris
papiers
blog
BAIN
grosse sieste
soupe
blog
lecture et transfert de photos de mon portable
22: clinique aller retour
2,84 km
Planche ,squats avec haltères et abdos le matin et le soir
Le sport, comme tout ce qui m'intéresse, inspire ce que j'écris à acheter ici
8: nettoyage et rangement cuisine
9: rangement et ménage chambre
marché:1,53 km + HIIT
bain plus souvent comme hier soir et ce matin
3 jours/semaine en moyenne pour mon doset le reste, comme unemini cure thermale
que l'on voulait me prescrire mais 30 minutes
en lisant
sont ma mximum à rester sans bouger dans l'eau
encore une manif...
les transports sûrement impactés
heureusement que j'ai prévu une sieste après vin de Saumur(fête de vacances)
et de ne pas sortir
mel d'une de mes nouvelles collègues envoyé à 5h
pour que je passe à mon nouveau cdi...
impossible
é"change de mauls
gare pour presse du vendredi
+ jeudi-vendredi qu'on avait oublié de me mettre de côté hier
plus cher...
marché: fraises, cerises,mures, groseilles, cassis, framboises
pêches, brugnons, abricots
salade lolo, laitue et scarole rouge
pain au levain
allée au travail pour un rendez-vous
mais pour la 4 e ou 5 e fois
on m'a posé un lapin
Tout ce que je vis , inspire ce que j'écris, à acheter ici
matin et soir: 50 squats avec haltère de 5 kg
planches centrales et latérales
50 abdos
Le sport, comme tout ce qui m'intéresse, inspire ce que j'écris à acheter ici
