Aujourd'hui 29: 2,6 km à la piscine + 2,56 à pied

J'ai vu le fasciathérapeuthe; pour quelqu'un qui n'aime pas rester sans bouger, ni rien faire, c'est pénible; reste à voir si ça a agi sur mes céphalées...

28: rendez-vous avec un fasciathérapeuthe pour soulager notamment mes céphalées de tension:

https://www.santemagazine.fr/medecines-alternatives/therapies-manuelles/fasciatherapie-177003

http://www.doctissimo.fr/html/sante/encyclopedie/cephalee-tension.htm

0,57 km à pied

mardi 27 AOUT: 0,79 km + ETIREMENTS ET GYM

+ danse et chant

Les nouveaux traitements pour mes céphalées ne semblent pas faire effet pour l'instant... sauf secondaire

LUNDI 26 aout: 2 km à la piscine+ 0,64 à pied

dimanche 25 AOUT: 0,68 km à pied + danse et step + poids et élastique 30 minutes

samedi 24 AOUT:2,24 km + gym et étirements

vendredi 23 AOUT: 1,85 km à pied + gym et étirements

jeudi 22: journée ordi et douleurs

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Ce que m'a dit hier le fasciathérapeuthe et qui fait courir les gens aux spas

Comme mes douleurs aiment l'immobilisation, la position allongée ne me détend pas

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AUJOURD'hui 25 juillet 2019: 2,5 km pour aller à la visite

+ 3km 300 de dos à la piscine

étirements poids elastiques

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mardi et jeudi: 2 x 2 km en dos: papillon,crawl et "torpille" avec palmes moyennes

vendredi, notamment à Lyon: 10 km

samedi:  marche pour voir le tour de France et danse au bal du 13 juillet:

6 km

aujourd'hui, ce matin: danse au bal:2,71 km

la semaine dernière: 2k500

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11h: ouverture de la piscine

léger frais en rentrant dans l'eau

que des nageurs

certains irrespectueux 

puis vers 12h

plus grand monde

les derniers 500 m sont un délice

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https://www.editionsleduc.com/produit/1422/9791028509309/le-grand-livre-de-la-fibromyalgie

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Semaine du 4 au 10 mars 2019 - Plaisirs minuscules

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Dimanche: HIIT

Lundi : Tabata

Mardi:Tabata

Mercredi :1km 750

Jeudi :HIIT

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Je lutte de toutes mes forces

contre la Douleur,

les douleurs qui me rongent des pieds à la tête

du matin au soir et la nuit

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Malgré les douleurs et les souffrances

Malgré les cris, les colères et les larmes

Malgré les mots dits, mots qui blessent

Malgré les jours et les années qui usent

Malgré les silences qui assourdissent

Malgré les paroles qui résonnent

Malgré nos incompréhensions et nos disputes

Malgré la société et les familles

Qui parlent trop et souvent divisent

Malgré le travail qui prend parfois la tête

Malgré les insomnies qui précédent les journées difficiles

Malgré les médicaments  et autres remèdes

Malgré les tempêtes et les naufrages

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2km trois fois en dos et 1,5  km une fois

https://www.guide-piscine.fr/nageur-debutant/apprendre-le-dos/

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Les douleurs dans la gorge(brûlures en voulant avaler à peu près tout ou en déglutissant) irradiant dans la tête (déjà bien douloureuse) et les oreilles , se sont ajoutées aux douleurs du dos, des épaules et des mains

L'envie, plus que jamais, que ces douleurs s'arrêtent

Médecin mardi: antibio,cortisone depuis; encore un jour de traitement

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Lundi: 15000 pas en moyenne  dans la journée(dont 20 minutes de marche dehors le midi)

6 km de vélo en salle

près de 2 km de marche en salle

Musculation bras,jambes, dos

Maison: abdo, gainage, étirements

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Un mercredi de piscine à 2km

le dernier à 1km500

250 dos papillon

250 dos crawlé

250 dos bras tendus

250 dos sans les bras

puis 125 de chaque en alternance jusqu'aux 1,5 ou 2 km

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Nuit du 31: 4 h de danse qui m'ont laissé en souvenir des mollets douloureux pendant quelques jours

Mardi 2: salle de gym: 5 km de vélo, 1,5 km de marche

musculation sur machines

Jeudi 4:1,5 km de dos crawlé, dos papillon à la piscine olympique

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Un des poèmes des fées tirés du Songe d'une nuit d'été de William Shakespeare

Acte V, deuxième scène 

Voici l'heure où le lion affamé rugit,
Où le loup hurle à la lune,
Tandis que le lourd laboureur ronfle
Épuisé de sa pénible tâche.
Maintenant les tisons consumés brillent dans le foyer;
La chouette, poussant son cri sinistre,
Rappelle aux malheureux, couchés dans les douleurs,
Le souvenir d'un drap funèbre.
Voici le temps de la nuit,
Où les tombeaux, tous entrouverts,
Laissent échapper chacun son spectre,
Qui va errer dans les sentiers des cimetières.
Et nous, fées, qui voltigeons
Près du char de la triple Hécate,
Fuyant la présence du soleil,
Et suivant l'ombre comme un songe,
Nous gambadons maintenant. Pas une souris
Ne troublera cette maison sacrée.
Je suis envoyé devant, avec un balai,
Pour balayer la poussière derrière la porte. (p.199)

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Organisée en partenariat avec l’École nationale supérieure des beaux-arts, l’exposition explore le foisonnement des motifs tirés de la vie quotidienne au sein de la production graphique des artistes hollandais du Siècle d’or, qu’ils soient peintres de genre, paysagistes, portraitistes ou même peintres d’histoire.

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FORMULE 1 - Le septuple champion du monde a débuté cette semaine ses premiers essais avec l'écurie Mercedes.

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